31/11/2022

แก้ออฟฟิศซินโดรมด้วยกายภาพบำบัด (Office syndrome) โรคยอดฮิตชีวิตคนทำงาน

หนึ่งในโรคยอดฮิตติดลมบนมากที่สุดของเหล่าบรรดามนุษย์ออฟฟิศทั้งหลายหนีไม่พ้นคือ “ออฟฟิศซินโดรม” (Office syndrome) สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนด้วยลักษณะการทำงานที่ต้องนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานบวกกับไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าใดนักแถมหลายคนยังมีพฤติกรรมทำลายสุขภาพอื่นร่วมด้วย เช่น ดื่มแอลกอฮอล์, สูบบุหรี่ ฯลฯ แต่ถ้าใครรู้แล้วว่าตนเองกำลังเผชิญกับโรคออฟฟิศซินโดรม กายภาพบำบัดถือเป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจมากทีเดียว
‍
ออฟฟิศซินโดรมอาการป่วยของมนุษย์เงินเดือนที่อย่ามองข้าม
‍หลายคนมักคิดว่าแค่ปวดคอ บ่า ไหล่ไม่เห็นจะเป็นไร มันก็แค่กล้ามเนื้อทั่วไปแต่ในความเป็นจริงปัญหาของโรคออฟฟิศซินโดรมมีความร้ายแรงกว่านั้นหลายเท่ามากโอกาสเสี่ยงลุกลามไปสู่การปวดหัวไมเกรนโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกและกล้ามเนื้อในส่วนอื่น ๆ มีเยอะชนิดที่คุณคาดไม่ถึงซึ่งใครที่เริ่มรู้สึกถึงอาการเหล่านี้อย่ามองข้ามเป็นอันขาด

-  รู้สึกปวดบริเวณคอบ่า ไหล่ และสะบัก หรือบางรายลุกลามไปจนถึงสะโพกและหลัง แม้นอนพักหรือไม่ได้นั่งในท่าเดิมแล้วก็ยังไม่หายขาด
-  เอ็นกล้ามเนื้อมีอาการบวมหรือรู้สึกเจ็บส่วนใหญ่จะเกิดบริเวณหัวไหล่ ข้อศอก ข้อมือ ข้อเท้า ส่วนใหญ่มีสาเหตุจากอุบัติเหตุ เช่น โดนกระแทก ล้ม หรือใช้งานรุนแรงผิดจังหวะ
-  ปวดหลัง ปวดเอว อาการคล้าย ๆ กับข้อแรกเวลานั่งอยู่เฉย ๆ หรือมีการขยับร่างกายก็เสียวแปล๊บ ไม่สบายตัวอย่างมาก
-  บางรายที่อาการเริ่มหนักขึ้นจะลุกลามไปยังอวัยวะส่วนอื่นเช่น นิ้วล็อก ตาแห้ง ปวดดวงตา ไปจนถึงการปวดหัวไมเกรน

ออฟฟิศซินโดรมกายภาพบำบัดช่วยได้หรือไม่
‍สำหรับผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมกายภาพบำบัดถือเป็นอีกวิธีรักษาที่จะช่วยบรรเทาปัญหาของโรคได้เหตุผลสำคัญมาจากนักกายภาพบำบัดหรือบรรดาหมอกายภาพบำบัดจะได้รับการเรียนรู้เรื่องสรีระศาสตร์มาเป็นอย่างดีเข้าใจสาเหตุที่เกิดขึ้นกับร่างกาย รวมถึงคลินิกกายภาพบำบัดหลายแห่ง เช่น คลินิกกายภาพบำบัดบางนา ยังมีการรักษาด้วยหลักบูรณาการ คือ การกายภาพบำบัด ออฟฟิศซินโดรมร่วมกับการใช้ยา เพื่อจัดสมดุลและรักษาอาการเจ็บปวดของร่างกายรวมถึงยังมีเรื่องของอุปกรณ์และอุปกรณ์การแพทย์ที่จะเข้ามามีส่วนร่วมเพื่อให้ผู้ป่วยอาการดีขึ้น

อย่างไรก็ตามนอกจากการกายภาพบำบัดออฟฟิศซินโดรม หรือการกายภาพบำบัด ปวดหลังแล้ว การเข้าใจถึงสาเหตุพร้อมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองเป็นสิ่งสำคัญมากที่สุดเพราะบ่อยครั้งแม้ผู้ป่วยจะหายดีทว่าเมื่อเวลาผ่านไปก็กลับมาเป็นได้ใหม่จากการใช้ชีวิตที่ยังคงรูปแบบเก่าด้วยเหตุนี้หากไม่อยากถึงขั้นเจ็บป่วยหนักไปมากกว่าเดิมใส่ใจสุขภาพและรักตัวเองให้มากขึ้นจะดีที่สุด