โทรปรึกษาฟรี
096-932-8645
หน้าหลัก
เกี่ยวกับเรา
รีวิว
ติดต่อเรา
บทความรู้
หน้าหลัก
ติดต่อเรา
เกี่ยวกับเรา
โปรโมชั่น
รีวิวเคส
บทความรู้
หน้าหลัก
ติดต่อเรา
เกี่ยวกับเรา
บทความรู้
บอกลาอาการปวดของคุณ ที่
รัชตกายา
คลินิกกายภาพบำบัด
เปิดทำการทุกวัน เวลา 9:00 - 20:00 น.
สาขาบางนา | สาขาบางแค | สาขาดอนเมือง
Recover your body, discover your power.
ค้นพบพลังของคุณ จากการฟื้นฟูร่างกาย
สาขาลาซาล-บางนา
สาขากัลปพฤกษ์-ราชพฤกษ์
สาขาดอนเมือง-สรงประภา
096-932-8645
ชีวิตที่ไร้ปวด เริ่มต้นได้วันนี้ ให้เราดูแลร่างกายของคุณ
ชีวิตที่ไร้ปวด เริ่มต้นได้วันนี้
ให้เราดูแลร่างกายของคุณ
ติดต่อเพื่อจองคิวรักษาของคุณได้ตอนนี้เลย !
096-932-8645
096-932-8645
จองคิวรักษา
บอกลาอาการปวดของคุณ ที่
รัชตกายา
คลินิกกายภาพบำบัด
เปิดทำการทุกวัน เวลา 9:00 - 20:00 น.
สาขาบางนา | สาขากัลปพฤกษ์ | สาขาดอนเมือง
Recover your body, discover your power.
ค้นพบพลังของคุณ จากการฟื้นฟูร่างกาย
สาขาลาซาล-บางนา
สาขากัลปพฤกษ์-ราชพฤกษ์
สาขาดอนเมือง-สรงประภา
096-932-8645
ชีวิตที่ไร้ปวด เริ่มต้นได้วันนี้ ให้เราดูแลร่างกายของคุณ
ชีวิตที่ไร้ปวด เริ่มต้นได้วันนี้
ให้เราดูแลร่างกายของคุณ
ติดต่อเพื่อจองคิวรักษาของคุณได้ตอนนี้เลย !
096-932-8645
จองคิวรักษา
31/11/2022
อาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายต่าง ๆ ที่พบบ่อยมีอะไรบ้าง
การออกกำลังกายถือเป็นเรื่องดีต่อสุขภาพที่ทุกคนควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ5 วัน วันละ 30 นาที เป็นอย่างต่ำ ทว่าเมื่อมีการเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยครั้งอาการบาดเจ็บต่างๆ ก็สามารถเกิดขึ้นได้เป็นเรื่องปกติ เช่น เส้นเอ็นอักเสบ, กล้ามเนื้ออักเสบไปจนถึงบางคนถ้าโชคร้าย จังหวะผิดท่าก็อาจถึงขั้นกระดูกหักได้เลยจึงอยากพาทุกคนไปเรียนรู้ว่าอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายส่วนใหญ่มีอะไรบ้างแล้วถ้ามีปัญหาด้านเส้นเอ็นจะใช้วิธี
กายภาพบำบัด เส้นเอ็นอักเสบ
ได้หรือไม่
อาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยจากการออกกำลังกาย
หากเป็นอาการทั่วไปซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากการออกกำลังกายทุกรูปแบบเช่น เอ็นหัวไหล่อักเสบ, เอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ, เอ็นหัวเข่าอักเสบ,กล้ามเนื้อตึง ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องน่ากังวลเพราะแค่พักการออกกำลังสักช่วงหนึ่งอาการจะค่อย ๆ ดีขึ้นแต่ถ้าใครรู้สึกเจ็บหนักกว่าปกติจะใช้วิธีแก้ปัญหาด้วยการ
กายภาพบำบัด เส้นเอ็นอักเสบ
ตามจุดที่มีปัญหาก็ได้เช่นกัน
อาการบาดเจ็บรุนแรงที่ต้องหยุดเล่นและพบแพทย์ทันที
สำหรับอาการบาดเจ็บพื้นฐานพวกเส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้ออักเสบไม่ใช่เรื่องน่ากังวลใจ เพราะอย่างที่บอกไปว่าแค่พักร่างกายหรือ
กายภาพบำบัด เส้นเอ็นอักเสบ
ด้วยการไปยังคลินิกกายภาพบำบัดอาการจะดีขึ้นภายในเวลาอันรวดเร็ว แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณออกกำลังกาย / เล่นกีฬาแล้วได้รับบาดเจ็บในลักษณะเหล่านี้ต้องรีบหยุดเล่นและควรพบแพทย์ทันที
- ได้รับบาดเจ็บบริเวณศีรษะเช่น หัวแตก, หมดสติ, ร่างกายทรงตัวไม่อยู่, ชักเกร็ง ไปจนถึงการหยุดหายใจ
- กระดูกส่วนใดส่วนหนึ่งหักเช่น ขาหัก, แขนหัก หรือกระดูกหลุดจากการเชื่อมต่อในร่างกายปกติ อาทิ หัวไหล่หลุด
- บาดเจ็บบริเวณดวงตามองเห็นได้ไม่ชัดเจนเหมือนปกติ
- ได้รับบาดเจ็บเกิดแผลรุนแรงต้องรีบปฐมพยาบาลและส่งต่อแพทย์
- รู้สึกหายใจลำบากหายใจไม่เต็มปอด
- รู้สึกมีปัญหาเกี่ยวกับช่องท้องรุนแรงไม่ใช่แค่อาการจุกเสียด แต่มีการอาเจียน หรือขับถ่ายเป็นเลือด
ลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บขณะออกกำลังกายด้วยวิธีเหล่านี้
แม้จะบอกว่าปัจจุบันมี
หมอกายภาพบำบัด
หรือ
นักกายภาพบำบัด
เก่ง ๆ ให้เลือกเยอะแต่ทางที่ดีหากไม่อยากต้องค้นหาว่าควรเลือก
คลินิกกายภาพบำบัดที่ไหนดี
แนะนำให้ทำ 2 สิ่งนี้ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง
- การวอร์มอัพร่างกายประมาณ 15-20 นาที เช่น วิ่งเบา ๆ ให้พอมีเหงื่อซึมออกมา
- การสเตรทชิ่งหรือการยืด เหยียด กล้ามเนื้อ เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและป้องกันการบาดเจ็บ
ย้ำอีกครั้งว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีและทุกคนควรทำให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ5 วัน วันละ 30 นาที เป็นอย่างน้อยแต่ทั้งนี้ก็ต้องเตรียมพร้อมเพื่อสร้างความมั่นใจและลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้
ติดต่อจองคิวนัดหมายคลินิกกายภาพบำบัดได้ที่ ---------
Website :
https://www.rachatagaya.com
Line@ :
Rachatagaya Clinic
Tel :
0969238645
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
กายภาพบําบัด ออฟฟิศซินโดรม แก้อาการปวดคอ ได้อย่างไร (Neck Pain)
โรคปวดหลัง ปวดเอวเรื้อรัง (Low back pain syndrome)
5 เหตุผลที่คนรุ่นใหม่สนใจรักษากายภาพบำบัดมากขึ้น
สาเหตุหลักของอาการปวดหลังมีอะไรบ้าง?
4 ขั้นตอนการรักษาที่ รัชตกายาคลินิกกายภาพบำบัด
กายภาพบำบัดคืออะไรช่วยรักษาโรคใดได้บ้าง
แก้ออฟฟิศซินโดรมด้วยกายภาพบำบัด (Office syndrome) โรคยอดฮิตชีวิตคนทำงาน
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท มีอาการอย่างไรบ้าง จะรักษาอย่างไร
สาเหตุที่คุณคาดไม่ถึงของอาการปวดไมเกรน และหายได้โดยไม่ต้องพึ่งยา
อาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายต่าง ๆ ที่พบบ่อยมีอะไรบ้าง
รัชตกายา คลินิกกายภาพบำบัด
718/51 หมู่บ้านพลัสพาร์คอเวนิว
ถนนลาซาล บางนา 10260
Email :
[email protected]
Line :
@rachatagaya
096-932-8645
รัชตกายา คลินิกกายภาพบำบัด
718/51 หมู่บ้านพลัสพาร์คอเวนิว
ถนนลาซาล บางนา 10260
Email :
[email protected]
Line :
@rachatagaya
096-932-8645
ติดต่อเรา คลิก!
โทรติดต่อ คลิก
ติดต่อทางไลน์ คลิก
ติดต่อทางเฟซบุ๊ค คลิก
ติดต่อเพจ Facebook