ฟังจากนักกายภาพ นานแค่ไหนถึงรักษาออฟฟิศซินโดรม ให้หายขาด

เคยไหมที่รู้สึกปวดคอ บ่า ไหล่ จนเหมือนมีใครเอาหินมาถ่วง? อาการยอดฮิตของชาวออฟฟิศอย่างออฟฟิศซินโดรมไม่ใช่เรื่องล้อเล่น และหลายคนคงสงสัยว่าแล้วจะต้องทำกายภาพบำบัดหรือทำการรักษา ออฟฟิศซินโดรมนานแค่ไหนถึงจะหายขาด? คำตอบแบบตรงไปตรงมาคือ ไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว เพราะระยะเวลาการรักษาขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่ข่าวดีคือหายขาดได้แน่นอน ถ้าให้ความร่วมมือกับนักกายภาพบำบัดอย่างจริงจัง

ออฟฟิศซินโดรม มีกี่ระดับ

ออฟฟิศซินโดรมมีด้วยกันหลายระดับ ซึ่งแต่ละระดับมความรุนแรงที่ไม่เท่ากัน โดยการแบ่งระดับหลัก ๆ ที่ควรรู้มีดังนี้

อาการเริ่มต้น

อาการเริ่มต้นของออฟฟิศซินโดรมมักปวดเมื่อยล้ากล้ามเนื้อเฉพาะส่วน คือ คอ บ่า และหลัง ขณะทำงานหรือหลังเลิกงาน ในระยะนี้เน้นปรับพฤติกรรม ยืดกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายเบา ๆ เมื่อพักแล้วอาการดีขึ้นทันที หรือหายไปภายในเวลาไม่นาน

อาการปานกลาง

อาการระดับปานกลางมักจะมีอาการปวดร้าวมากขึ้น ไม่หายไปแม้พักผ่อนหรือนอนหลับ อาจเริ่มมีอาการชาหรืออ่อนแรงร่วมด้วย และทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง ในระยะนี้ต้องเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้องจากนักกายภาพบำบัดอย่างจริงจัง ในระยะนี้หากรีบแก้ไขร่วมกับการทำกายภาพอย่างต่อเนื่อง อาการมักจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดภายใน 1-2 สัปดาห์ และหายขาดได้ในเวลาไม่กี่เดือน

อาการรุนแรง

อาการระยะรุนแรง จะมีการปวดรุนแรงตลอดเวลา มีอาการชา อ่อนแรง กล้ามเนื้อเกร็ง หรือมีอาการทางระบบประสาทอื่น ๆ เช่น เวียนศีรษะ ไมเกรน ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ในระยะรุนแรงนี้ต้องพบแพทย์และนักกายภาพบำบัดโดยเร็วที่สุด และอาจต้องใช้เครื่องมือทางการแพทย์พิเศษร่วมด้วย

ปัจจัยสำคัญที่กำหนดระยะเวลาการ รักษาโรคออฟฟิศซินโดรม

ปัจจัยสำคัญที่กำหนดระยะเวลาการรักษา ออฟฟิศซินโดรมให้หายขาดขึ้นอยู่กับปัจจัยเหล่านี้

วินัยในการปรับพฤติกรรม

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม คือ ปัจจัยสำคัญที่สุด หากคุณกลับไปนั่งทำงานในท่าเดิม ๆ ติดต่อกันนาน ๆ โดยไม่ลุกไปพัก อาการก็จะกลับมาเป็นซ้ำ (Re-injury) อยู่ดี

วิธีการ รักษา ที่เลือกใช้

โปรแกรมกายภาพ Ratchata Gaya การรักษาที่คลินิกนี้ไม่ได้มีแค่นวด แต่เน้นการฟื้นฟูครบวงจร โดยมักจะประกอบด้วยองค์ประกอบสำคัญดังนี้

• การตรวจประเมินอย่างละเอียดเพื่อหา ต้นเหตุที่แท้จริง ของอาการปวด
• รักษาด้วยเครื่องมือทางการแพทย์ เช่น Shock Wave Therapy, High Power Laser, PMS, Ultrasound Therapy & Electrical Stimulation
• เทคนิคบำบัดด้วยมือ
• สอนท่าออกกำลังกายฟื้นฟู

ความเชี่ยวชาญของคลินิก รักษาออฟฟิศซินโดรม

รัชตกายา คลินิกกายภาพบำบัด มีความเชี่ยวชาญในการรักษาออฟฟิศซินโดรม โดยมีจุดเด่นและความเชี่ยวชาญหลัก ๆ ที่ช่วยให้การรักษามีประสิทธิภาพและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่หายขาดได้ การรักษาดำเนินการโดย นักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์สูง มีการวิเคราะห์ที่แม่นยำ ใช้เทคโนโลยีและเครื่องมือมาตรฐานโรงพยาบาล และเน้นผลลัพธ์ที่ยั่งยืน

ขั้นตอนการรักษา ที่ Rachata Gaya Physiotherapy เน้นเพื่อผลลัพธ์ที่หายขาด

ขั้นตอนการรักษา ที่ Rachata Gaya Physiotherapy เน้นเพื่อผลลัพธ์ที่หายขาด โดยทางคลีนิกวางเป้าหมาย คือ การรักษาให้หายขาด ไม่ใช่แค่บรรเทาอาการปวดชั่วคราว แนวทางการรักษาจึงเน้นที่การแก้ปัญหาที่ต้นเหตุและสร้างความยั่งยืน

1. การประเมินวิเคราะห์อาการ (Assessment): นักกายภาพบำบัดมืออาชีพจะประเมินท่าทาง (Posture Analysis) และวิเคราะห์ความรุนแรงของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นประสาท เพื่อวางแผนการรักษาแบบ เฉพาะบุคคล (Individualized Program)
2. การลดปวดและคลายกล้ามเนื้อ (Pain Relief & Manual Therapy): ใช้เครื่องมือทันสมัยมาตรฐานโรงพยาบาล เช่น Shock Wave Therapy หรือ Laser Therapy เพื่อลดการอักเสบเรื้อรังและกระตุ้นการซ่อมแซม หรือManual Therapy (การใช้มือดัดดึง/นวด) และ Trigger Point Release โดยนักกายภาพเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง
3. การปรับสมดุลและเพิ่มความแข็งแรง (Balance & Strengthening) คือ หัวใจสำคัญของการหายขาด นักกายภาพจะเน้นการสอน ท่าออกกำลังกายเฉพาะบุคคล เพื่อปรับสมดุลโครงสร้างและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core) และกล้ามเนื้อรอบข้อต่อที่อ่อนแรง
4. การให้ความรู้และปรับพฤติกรรม (Ergonomic Correction) แนะนำวิธีการนั่งทำงานที่ถูกต้อง การจัดโต๊ะทำงาน และการบริหารร่างกายระหว่างวัน เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถดูแลตัวเองและป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำได้อย่างยั่งยืน

สาขาของ Rachata Gaya Physiotherapy

คลินิก กายภาพ รัชตกายา เปิดให้บริการ 8 สาขา เวลา 9.00-20.00

• สาขา บางนา ถนนลาซาล
• สาขาบางแค ถนนกัลปพฤกษ์
• สาขาดอนเมือง ซอยสรงประภา 13
• สาขาวัชรพล ปั๊มบางจาก สุขาภิบาล 5
• สาขาชิดลม ตึกมณียาเซ็นเตอร์
• สาขาเซนทรัลปิ่นเกล้า
• สาขาเดอะคริสตัล ชัยพฤกษ์
• สาขา เสรีไทย BNN Park

หากคุณสนใจที่จะตรวจประเมินอาการกับนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญของเรา แอดไลน์ @rachatagaya เพื่อสอบถามคิวว่างและนัดเข้ามาได้เลย