31/11/2022
รักษา ออฟฟิศซินโดรม ปัญหาสุขภาพของวัยทำงาน ที่รัชตกายา
ชีวิตวัยทำงานทุกวันนี้ ต้องสู้กับความรู้สึกปวดเมื่อยหลังจากนั่งทำงานทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลัง คอ ไหล่ ตลอดจนอาการชาที่มือ สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่ความปวดเมื่อยทั่ว ๆ ไป แต่อาจเป็นสัญญาณของหนึ่งในปัญหาสุขภาพยอดฮิตของคนวัยทำงาน นั่นคือ "ออฟฟิศซินโดรม" ที่ยิ่งละเลย ก็ยิ่งทำให้อาการเจ็บปวดส่งผลกระทบต่อการทำงาน การใช้ชีวิต ไปจนถึงขั้นกระทบต่อสภาวะอารมณ์และจิตใจได้ หากคุณเริ่มมีอาการหรือเป็นมาสักพักแล้ว ไม่ต้องกังวลไป ที่รัชตกายา คลินิกกายภาพบำบัด เราพร้อมช่วยคุณกลับมามีชีวิตที่ปราศจากอาการปวด ด้วยการรักษา ออฟฟิศซินโดรมด้วยการทำกายภาพบำบัดอย่างใส่ใจ และมีเทคนิคเฉพาะที่ทำให้การรักษามีประสิทธิภาพสูงสุด
ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร
ออฟฟิศซินโดรม คือ กลุ่มอาการที่เกิดจากการทำงานในท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์โดยไม่ขยับตัว ส่งผลให้กล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ เกิดความตึงเครียด และนำไปสู่อาการปวดเมื่อยในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณร่างกายส่วนบน เช่น คอ บ่า และไหล่
อาการของออฟฟิศซินโดรม
อาการของออฟฟิศซินโดรมที่ทุกคนสามารถสังเกตด้วยตัวเองได้ เช่น
● มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ บริเวณคอ บ่า ไหล่ รวมถึงหลังและเอว
● รู้สึกชาหรืออ่อนแรงที่มือและแขน
● กล้ามเนื้อมีอาการตึงตัวหรือข้อต่อติด ทำให้การเคลื่อนไหวไม่สะดวก เช่น ไหล่ติดยกแขนไม่สุด
● อาการอื่น ๆ เช่น ปวดหรือเวียนศีรษะ ไมเกรน บ้านหมุน ก็อาจเกิดจากออฟฟิศซินโดรมได้เช่นกัน
สาเหตุของออฟฟิศซินโดรม
สาเหตุของออฟฟิศซินโดรม ที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมการทำงานโดยตรง คือ การการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน โดยไม่เปลี่ยนท่าทาง ซึ่งอาจร่วมกับการจัดท่านั่งที่ไม่เหมาะสมด้วย เช่น นั่งทำงานหลังค่อม หรือตัวหน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ได้อยู่ในระดับสายตา และหากใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือมากเกินไป ก็มีส่วนทำให้กล้ามเนื้อคอและหลังอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมเช่นกัน
นอกจากนี้การขาดการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อบางจุด หรือการขาดการยืดเหยียดในจุดที่จำเป็นก็นับเป็นอีกสาเหตุหนึ่ง รวมถึงความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็เป็นอีกปัจจัยเสริมที่ทำให้ร่างกายไม่สามารถฟื้นฟูได้เต็มที่ กล้ามเนื้อมีการตึงสะสมด้วย
วิธีการวินิจฉัยอาการออฟฟิศซินโดรม
วิธีการวินิจฉัยอาการออฟฟิศซินโดรมที่รัชตกายา คลินิกกายภาพบำบัด เราให้ความสำคัญกับการตรวจประเมินละเอียดเพื่อสาเหตุที่แท้จริงของอาการ โดยมีขั้นตอนดังต่อไปนี้
การสัมภาษณ์และตรวจร่างกายละเอียด
เริ่มจากการสัมภาษณ์และตรวจร่างกายละเอียด โดยทีมผู้เชี่ยวชาญของรัชตกายาจะสอบถามอาการและพฤติกรรมการทำงานของผู้เข้ามารับคำปรึกษาอย่างละเอียดและลึก ด้วยรูปแบบการถามคำถามและการรับฟังเฉพาะของเรา จากนั้นจะมีการตรวจสอบท่าทาง กำลังกล้ามเนื้อ และการเคลื่อนไหวของข้อต่อต่าง ๆ เพื่อประเมินอาการอย่างละเอียดต่อไป
การใช้เทคโนโลยี Moti AI Posture Analysis
ต่อด้วยการใช้เทคโนโลยี Moti AI Posture Analysis ซึ่งเป็นเทคโนโลยีขั้นสูงที่ช่วยวิเคราะห์ท่าทางและสมดุลของร่างกายอย่างละเอียด ช่วยระบุปัญหาที่ซ่อนอยู่และไม่อาจมองเห็นด้วยตา เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการวางแผนรักษาให้ดียิ่งขึ้น
โปรไฟล์แพทย์ รักษา ออฟฟิศซินโดรม
โปรไฟล์แพทย์ รักษา ออฟฟิศซินโดรมบอกได้เลยว่าทีมงานของเราประกอบด้วยนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญและมีประสบการณ์ในการรักษาออฟฟิศซินโดรมมาก่อนแล้ว โดยมีคุณลักษณะเด่น ได้แก่
● เป็นผู้มีความเชี่ยวชาญเฉพาะทางในการตรวจประเมินและรักษาปัญหากล้ามเนื้อและข้อต่อ
● ได้รับการฝึกอบรมพิเศษในการใช้เทคนิคทำหัตถการและเครื่องมือที่ทันสมัย
● พร้อมด้วยความใส่ใจและความเอาใจใส่ระดับสูง เพื่อเข้าใจพฤติกรรมสาเหตุของอาการ ให้คุณรู้สึกสบายใจและมั่นใจในการฟื้นฟูร่างกาย กลับไปใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขยิ่งขึ้น
วิธีการรักษา ออฟฟิศซินโดรม
วิธีการรักษาออฟฟิศซินโดรมสามารถทำได้ดังต่อไปนี้
กายภาพบำบัดเฉพาะบุคคล
การทำกายภาพบำบัดเฉพาะบุคคลจะเน้นการปรับสมดุลกล้ามเนื้อและข้อต่อ โดยก่อนทำจะมีการออกแบบแผนการรักษาที่ตรงกับสภาพร่างกายเฉพาะบุคคล
การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด
การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด ได้แก่ คลื่นอัลตราซาวด์ ลดการอักเสบและกระตุ้นการไหลเวียนเลือด การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง ลดอาการปวด และคลื่นช็อกเวฟ กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ เร่งการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
การทำหัตถการเฉพาะทาง
การทำหัตถการเฉพาะทาง เช่น การกด ดัด ดึง และขยับข้อต่อ โดยมีเทคนิคการทำหัตถการตามไลน์กล้ามเนื้อที่เป็นเอกลักษณ์ของรัชตกายา ช่วยให้การรักษามีประสิทธิภาพขึ้น
การออกกำลังกายเฉพาะบุคคล
ที่รัชตกายาเรามีสอนการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล ที่ออกแบบมาให้แต่ละคนโดยเฉพาะ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและพัฒนา Posture ของคุณ
ประโยชน์ของกายภาพบำบัดในการ รักษา ออฟฟิศซินโดรม
ประโยชน์ของกายภาพบำบัดในการ รักษา ออฟฟิศซินโดรมมีมากมาย ได้แก่
● ลดอาการปวดและความตึงของกล้ามเนื้อ
● พัฒนาระยะการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่น
● สร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแรง
● ปรับปรุงท่าทาง ในการนั่งและยืน
● เพิ่มคุณภาพชีวิต ทำให้ชาวออฟฟิศกลับมาทำงานและกิจกรรมที่รักได้อย่างเต็มที่
การปรับพฤติกรรมเพื่อป้องกันและรักษาออฟฟิศซินโดรม
การปรับพฤติกรรมเพื่อป้องกันและรักษาออฟฟิศซินโดรมเริ่มได้จากการปรับท่านั่งให้เหมาะสม เช่น นั่งหลังตรงและปรับจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา และค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอื่น ๆ เช่น จากเดิมที่นั่งทำงานตลอดทั้งวัน มาเป็นตั้งเวลาพักเบรกระหว่างงานทุก ๆ 30-60 นาที เพื่อยืดเส้นยืดสาย ร่วมด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ เน้นการยืดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างความแข็งแรง
นอกจากนี้เรายังต้องมีการจัดสภาพแวดล้อมการทำงานใหม่ ให้มีแสงสว่างและอากาศที่ดี และมีอุปกรณ์ช่วยสนับสนุนร่างกายถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ และที่สำคัญต้องลดลดความเครียด ด้วยการผ่อนคลาย ยืดเหยียดและพักผ่อนเพียงพอด้วย
ปัจจัยที่ควรพิจารณาในการเลือกคลินิกกายภาพบำบัด รักษา ออฟฟิศซินโดรม
ปัจจัยที่ควรพิจารณาในการเลือกคลินิกกายภาพบำบัด รักษา ออฟฟิศซินโดรมได้แก่
● ความเชี่ยวชาญของนักกายภาพบำบัด
● เทคโนโลยีและอุปกรณ์
● การดูแลเฉพาะบุคคล
● บรรยากาศและความสะดวกสบายของคลินิก
● ความสะดวกในการเดินทางและที่จอดรถ
รัชตกายา คลีนิก กายภาพบำบัด รักษา ออฟฟิศซินโดรมที่เชื่อถือได้
รัชตกายา คลีนิก กายภาพบำบัด รักษา ออฟฟิศซินโดรมที่เชื่อถือได้ เราพร้อมและมุ่งมั่นที่จะเป็นจะเป็นส่วนหนึ่งในการฟื้นฟูสุขภาพของทุกคน ด้วยทีมงานคุณภาพ มากประสบการณ์ที่พร้อมดูแลผู้ป่วยด้วยใจ ให้คำปรึกษาอย่างตรงไปตรงมา และเทคโนโลยีทันสมัย เช่น เครื่อง 3D Posture Analysis มาตรฐานสากล มั่นใจได้เลยว่ารักษาที่นี่จะรู้สึกสบายราวกับได้ใช้ชีวิตในร่างใหม่ ไร้อาการออฟฟิศซินโดรมแน่นอน
รัชตกายาเปิดทำการทุกวันตั้งแต่เวลา 9:00 - 20:00 น. ในบรรยากาศสบาย ๆ เป็นกันเอง ให้ผู้เข้ารับบริการทุกคนรู้สึกผ่อนคลาย ทั้งยังมีสาขาให้บริการถึง 6 สาขา ได้แก่สาขาบางนา บางแค ดอนเมือง วัชรพล ชิดลม ปิ่นเกล้า ทุกสาขามีที่จอดรถ ใครสะดวกรับบริการสาขาไหนก็สามารถขับรถเข้าไปปรึกษาได้เลย
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการกายภาพบำบัดสำหรับการ รักษา ออฟฟิศซินโดรม
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการกายภาพบำบัดสำหรับการ รักษา ออฟฟิศซินโดรม ดูได้ดังต่อไปนี้
การรักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยวิธีไหนได้ผลดีที่สุด
การรักษาที่ได้ผลดีคือการผสมผสานระหว่างกายภาพบำบัด การปรับพฤติกรรม และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวด และป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำได้อย่างยั่งยืน
ออฟฟิศซินโดรมสามารถหายขาดได้หรือไม่
สามารถหายได้หากได้รับการรักษาที่เหมาะสมและมีการปรับพฤติกรรมการทำงาน แต่ถ้าหากยังคงมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม อาการก็อาจจะกลับมาได้เช่นกัน
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษาออฟฟิศซินโดรม
ระยะเวลาการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ แต่ทั่วไปแล้ว กล้ามเนื้อจะเริ่มจดจำท่าทางใหม่ได้ใน 6-8 สัปดาห์
ออกกำลังกายอย่างไรช่วยป้องกันออฟฟิศซินโดรมได้บ้าง
การออกกำลังกายที่เน้นการยืดกล้ามเนื้อ เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง และการฝึกท่าทางที่ถูกต้องจะช่วยป้องกันออฟฟิศซินโดรมได้ เนื่องจากกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและทนทานมากขึ้น
สรุป
ออฟฟิศซินโดรมเป็นปัญหาสุขภาพที่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของทุกคนที่เผชิญกับโรคนี้ได้ แต่ด้วยการรักษาที่เหมาะสมและการปรับพฤติกรรม ก็จะช่วยให้ทุกคนสามารถกลับมามีชีวิตที่ปราศจากอาการปวดได้เช่นกัน ที่ รัชตกายา คลินิกกายภาพบำบัด เราพร้อมที่จะเดินเคียงข้างคุณในทุกขั้นตอน
อ้างอิงจาก
