อาการไหล่ติดคืออะไร ใครสุ่มเสี่ยงบ้าง แล้วจะรักษาได้อย่างไร

ไหล่ติด หรือที่หลายคนรู้จักในชื่อทางการแพทย์ว่า "ภาวะข้อไหล่ติดแข็ง" เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของหลายคนมาก ๆ หากคุณเคยรู้สึกเจ็บไหล่ ขยับแขนยกของไม่สะดวก หรือแม้แต่แค่ยกแขนขึ้นก็ดันเจ็บซะแล้ว นั่นอาจเป็นสัญญาณของอาการไหล่ติด วันนี้เราจะพามาเจาะลึกถึงว่าอาการนี้คืออะไร ใครบ้างที่มีความเสี่ยง และที่สำคัญคือรักษาได้อย่างไร มาติดตามกันได้เลย

โรคไหล่ติดคืออะไร

ไหล่ติด เป็นภาวะที่ข้อไหล่ไม่สามารถขยับเคลื่อนไหวได้เต็มที่ เหมือนกับว่ามีอะไรมา "ล็อก" การเคลื่อนไหวของไหล่ ทำให้เรารู้สึกเจ็บและยกแขนได้ยากลำบากขึ้น ซึ่งภาวะนี้ไม่ใช่เพียงแค่อาการปวดธรรมดา แต่เป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อไหล่ที่เกิดการอักเสบ ทำให้เกิดการหนาตัวขึ้นจนไปจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อไหล่

อาการ

สำหรับคนที่มีอาการไหล่ติด จะรู้สึกว่าไหล่ของตนเองขยับได้ยาก ไม่สามารถเคลื่อนไหวไหล่ในทุกทิศทางได้เหมือนเดิม โดยเฉพาะการยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ การขยับไหล่ไปด้านข้าง หรือแม้แต่การหมุนแขนก็ยาก อาการนี้มักมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บหรือปวดเมื่อพยายามเคลื่อนไหว นอกจากนี้ การนอนทับข้างที่มีปัญหาไหล่ติดก็ทำให้อาการปวดทวีความรุนแรงขึ้นด้วย

สาเหตุการเกิด

การเกิดไหล่ติดสามารถมาจากหลายสาเหตุ เช่น อุบัติเหตุที่เกี่ยวข้องกับข้อไหล่ การผ่าตัด การที่ไม่ได้เคลื่อนไหวไหล่เป็นเวลานาน หรือแม้แต่ภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคเบาหวาน ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดไหล่ติดได้เช่นกัน การที่เนื้อเยื่อรอบข้อไหล่เกิดการอักเสบเป็นเหตุสำคัญที่ทำให้ข้อไหล่เคลื่อนไหวได้ยากขึ้น ส่งผลให้อาการแย่ลงไปอีกถ้าไม่ได้รับการรักษา

รู้จัก 3 ระยะของอาการไหล่ติด

อาการไหล่ติดไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน แต่จะค่อย ๆ แย่ลงเป็นลำดับ โดยสามารถแบ่งออกเป็น 3 ระยะหลัก ๆ ดังนี้

Freezing stage (ระยะที่เริ่มเป็น)

Freezing stage ระยะนี้เป็นช่วงที่เริ่มรู้สึกเจ็บและขยับไหล่ยาก อาการปวดจะรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ โดยระยะนี้อาจกินเวลานานถึง 6 สัปดาห์ถึง 9 เดือน และคนที่อยู่ในระยะนี้มักพบว่าเริ่มเคลื่อนไหวข้อไหล่ได้ยากขึ้น

Frozen stage (ระยะไหล่ติด)

Frozen stage เมื่อเข้าสู่ระยะนี้ การเคลื่อนไหวของข้อไหล่จะจำกัดอย่างมาก คุณจะพบว่าไม่สามารถขยับไหล่ได้เกือบทุกทิศทาง แต่ความเจ็บปวดอาจจะเริ่มลดลงเล็กน้อย ระยะนี้สามารถกินเวลาตั้งแต่ 4 ถึง 12 เดือน

Thawing stage (ระยะหาย)

Thawing stage ในระยะสุดท้ายนี้ ข้อไหล่จะค่อย ๆ ฟื้นฟูและสามารถเคลื่อนไหวได้มากขึ้น แต่ก็ยังไม่สมบูรณ์ดี อาจใช้เวลาอีกประมาณ 6 เดือนถึง 2 ปีในการฟื้นตัวให้กลับมาเคลื่อนไหวได้เกือบปกติ

คนกลุ่มไหนเสี่ยงอาการไหล่ติดได้มากกว่า

ไม่ใช่ทุกคนที่จะเสี่ยงเป็นไหล่ติด แต่ก็มีหลายกลุ่มที่มีความเสี่ยงมากกว่าคนทั่วไป มาดูกันว่ากลุ่มไหนที่ควรระวังอาการนี้กันบ้าง

ผู้หญิง

จากสถิติพบว่าผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคไหล่ติดมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากสรีระและการใช้ชีวิตที่ต่างกัน รวมถึงฮอร์โมนในร่างกายก็อาจมีผลต่อการอักเสบของเนื้อเยื่อรอบข้อไหล่

กลุ่มคนอายุ 40-60 ปี

คนในช่วงอายุนี้เป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงสุดที่จะเกิดอาการไหล่ติด เนื่องจากเป็นวัยที่ร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพ และการใช้งานข้อไหล่เป็นเวลานานก็อาจทำให้เกิดปัญหานี้ได้ง่าย

ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวบางชนิด

กลุ่มผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ หรือโรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ มีโอกาสสูงที่จะเกิดอาการไหล่ติด เนื่องจากโรคเหล่านี้มีผลต่อการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของเนื้อเยื่อต่าง ๆ

ผู้ที่เคลื่อนไหวน้อย

คนที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ หรือคนที่ไม่ได้เคลื่อนไหวไหล่เป็นเวลานาน มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการไหล่ติดได้ง่ายมาก ๆ เพราะการที่ข้อไหล่ไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อไหล่เกิดการหดตัวและเกิดการอักเสบ

วิธีการรักษาโรคไหล่ติด

เมื่อรู้ว่าไหล่ติดเกิดจากอะไรแล้ว เรามาดูกันต่อเลยว่าถ้ามีอาการไหล่ติด ควรทำอย่างไรบ้างเพื่อรักษาอาการนี้

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและได้ผลดีมากในการรักษาอาการไหล่ติด การยืดเหยียดกล้ามเนื้อไหล่เบา ๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อไหล่ จะช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของไหล่ได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อรับคำแนะนำในการออกกำลังกายที่ถูกต้อง

การทำกายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดเป็นอีกหนึ่งวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไหล่ติด นักกายภาพบำบัดจะช่วยออกแบบท่าออกกำลังกายและการรักษาที่เหมาะสมกับคุณโดยเฉพาะ ช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ทั้งยังมีเครื่องมือช่วยในการลดการอักเสบ เช่น เครื่องอัลตราซาวด์ หรือการใช้เทคนิค Shockwave เพื่อช่วยกระตุ้นการฟื้นตัวของเนื้อเยื่อ

การผ่าตัด

ในกรณีที่อาการไหล่ติดรุนแรงและไม่สามารถรักษาด้วยวิธีอื่นได้ การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกสุดท้าย โดยแพทย์จะทำการผ่าตัดเพื่อขจัดเนื้อเยื่อที่หนาตัวขึ้นออก และทำให้ข้อไหล่กลับมาเคลื่อนไหวได้เป็นปกติ

การรักษาด้วยยา

การใช้ยาบรรเทาอาการปวดและยาแก้อักเสบก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดอาการปวดและการอักเสบในระยะสั้น แต่หากอาการยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมเพิ่มเติมค่ะ

รัชตกายาแก้ปัญหาไหล่ติดได้อย่างไม่ติดขัด

ที่รัชตกายา คลินิกของเราเชี่ยวชาญในการรักษาอาการไหล่ติดด้วยเทคนิคกายภาพบำบัดที่ได้มาตรฐาน ทีมงานของเราเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในการรักษาไหล่ติดอย่างละเอียดและมีความเข้าใจในระบบกล้ามเนื้อของแต่ละบุคคล เราใช้ทั้งการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเฉพาะบุคคล การใช้เครื่องมือช่วยรักษา และการฟื้นฟูในระยะยาว เพื่อให้คุณกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระอีกครั้ง

รัชตกายา คลินิกกายภาพ เราเชี่ยวชาญการรักษาอาการปวด

ที่รัชตกายา คลินิกที่ให้บริการด้านการทำกายภาพบำบัด เรามีนักกายภาพที่เชี่ยวชาญในการรักษาอาการปวดต่าง ๆ ด้วยโปรแกรมการรักษาที่ออกแบบมาเฉพาะบุคคล เพื่อให้คุณสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างกระฉับกระเฉงและมีความสุขได้อีกครั้ง

ถ้าคุณกำลังมองหาคลินิก กายภาพบําบัด ใกล้ฉัน และเป็นคลินิกที่ใส่ใจ พร้อมให้บริการ รัชตกายา เป็นตัวเลือกที่คุณสามารถวางใจได้ เรามีนักกายภาพบำบัดมืออาชีพและอุปกรณ์ที่ทันสมัย พร้อมจะดูแลคุณในทุกขั้นตอนของการดูแลร่างกายของคุณ

ที่รัชตกายา เราให้บริการรักษาทางกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูอาการปวดเรื้อรัง และรักษาออฟฟิศซินโดรม

ด้วยความใส่ใจ และเทคนิคเฉพาะ ที่จะทำให้อาการปวดไม่มารบกวนชีวิตประจำวันของคุณอีกต่อไป เราเข้าใจว่าอาการเจ็บปวดร่างกายสามารถส่งผลต่อจิตใจและการใช้ชีวิต เราตั้งใจจะให้ทุกคนที่มาเจอเราได้ฟื้นฟูร่างกายให้สมดุลเพื่อสามารถเคลื่อนไหวได้ดั่งใจ คลินิก กายภาพ รัชตกายา เปิดให้บริการทุกวันทั้ง 7 สาขา

• สาขาบางนา ถนนลาซาล
• สาขาบางแค ถนนกัลปพฤกษ์
• สาขาดอนเมือง ซอยสรงประภา 13
• สาขาสายไหม ปั๊มบางจาก สุขาภิบาล 5
• สาขาชิดลม ตึกมณียาเซ็นเตอร์ ชั้น 8
• สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า
• สาขาชัยพฤกษ์

หากคุณสนใจที่จะตรวจประเมินอาการกับนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญของเราแอดไลน์ @rachatagaya เพื่อสอบถามคิวว่างและนัดเข้ามาได้เลยสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเข้ารับบริการได้ที่ รัชตกายา คลินิกกายภาพบำบัด