บทความ | คลินิกกายภาพบำบัด รัชตกายา

นอนหลับสบาย แต่ตื่นมาปวดหลัง ไปคลินิกกายภาพ ใกล้ฉันที่ไหนดี

การได้นอนหลับเต็มอิ่มในช่วงกลางคืนคือความฝันของใครหลาย ๆ คน แต่อาการปวดเป็นหนึ่งในศัตรูตัวฉกาจของการนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม บางคนมีอาการปวดหลัง คอบ่าไหล่ รบกวนทำให้นอนไม่หลับยังไม่พอ ตื่นเช้ามาพร้อมกับอาการปวดหลัง ปวดเมื่อยไปทั้งตัวอีก

แนะนำ 5 ท่ายืดคลายกล้ามเนื้อ พร้อมแนะนำกายภาพบำบัด ปวดหลังหายจริง

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย แต่หลังจากการใช้ร่างกายไปแล้วคนส่วนใหญ่มักมองข้ามสิ่งสำคัญอย่างการยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นขั้นตอนสำคัญที่ควรทำทุกครั้งหลังออกกำลังกาย ไม่เพียงช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย แต่ยังลดความตึงเครียด ป้องกันการบาดเจ็บ

ปวดคอบ่าไหล่ แก้ยังไงก็ไม่หาย อย่าปล่อยไว้นานจนอาการเรื้อรัง

อาการปวดคอ บ่า ไหล่ กลายเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพยอดฮิตที่หลายคนพบเจออยู่บ่อย ๆ แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นอาการเล็ก ๆ ที่หายไปเองได้ แต่บางครั้งเมื่อปล่อยไว้นานจนเกิดอาการเรื้อรัง อาจส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันอย่างมาก